1628
Sağlık, insanın mutluluğunun ana kriterlerinden biridir. Kendi sağlığına saygılı bir tutum, kişinin yaşam kalitesini, psikolojik durumunu, zihninin huzurunu ve etrafındaki dünyayla uyumunu büyük ölçüde belirler. Tıp uzmanları, sağlığımızın% 50 insanın yaşam tarzına bağlı olduğunu, geri kalan faktörlerin çevre, genetik ve sağlık hizmetlerinin düzeyini içerdiğini ortaya koydu. Sağlıklı bir yaşam tarzının hayatınızda hangi yeri aldığını tanımlayalım. Günlük aktivitelerdeki davranışınıza çoğunlukla karşılık gelen üç varyant seçin.
Fiziksel egzersizler için günde 30 dakika harcıyor musunuz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Vücudumuz için günde 8 saat gerekli mi uyuyorsunuz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Diyetiniz yeterli meyve ve sebze içeriyor mu?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Günde 1,5 litre su içiyor musunuz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmaya mı çalışıyorsunuz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
22: 00'den önce yatar mısınız?
Evet
Her zaman değil
Hayır
TV izlemek yerine bisiklet sürmeyi mi tercih edersiniz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Her şeye olumlu bir şekilde bakmaya ve eksilerden daha fazla artı görmeye çalışıyor musunuz?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Kendini mutlu hissediyor musun?
Evet
Her zaman değil
Hayır
Evet yanıtlarınızın çoğunu oluşturur
Tebrikler! Sağlığınıza dikkat ediyor ve ondan olumlu geri dönüşler alıyorsunuz. Yaşam tarzınız, hedefleri en sağlıklı ve kaliteli şekilde takip etmenize, akrabalarınızı şımartmanıza ve hayatınızın tadını çıkarmanıza olanak tanır!
Her zaman değil yanıtlarınızın çoğunu oluşturur
Doğru yoldasın! Bazen hayatın koşulları arzu edilen düzene müdahale etse de ... Buradaki en önemli şey, bilincinizde kök salmak ve hayatınızın ayrılmaz bir parçası olmak için seçtiğiniz sağlıklı alışkanlıklardır. Tut!
Cevaplarınızın çoğunu "hayır" yapar
Üzülme! Her şey sana bağlı! Ve kendi sağlığınıza bakmaya başlamak için asla geç değildir ... Başlangıç olarak - bazı sağlıklı alışkanlıklar tanımlayın ve 21 gün boyunca onu sürdürmeye çalışın. Unutmayın: beyninizde yeni nötr yollar oluşturmak ve bu alışkanlığı hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirmek tam olarak 21 gün sürer. Daha sonra ikinci faydalı alışkanlığa geçebilirsiniz. Bu şekilde bedeninizin ve ruhunuzun size "Teşekkürler" diyeceği ana yaklaşacaksınız!
