2624
İletişim kurmak kolay
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Tanıdığım çoğu insandan daha fazla uyuyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Hayatımda her zaman baktığım insanlar oldu
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Tıbbi tedavi gördüğümde, tedavimin her ayrıntısını bilmek istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bir şey istediğimde onu almak için sabırsızlanıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kolayca kızarırım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kendine sahip olmak benim en büyük erdemlerimden biridir
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen sadece duvardan bir delik açmak istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kolayca sinirlenirim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birisi beni yanlışlıkla ittiğinde sinirleniyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Hayallerimi hatırlayamıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Yöneten insanlar canımı sıkıyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Sık sık yersiz hissediyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kendimi adil bir insan olarak görüyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Ne kadar çok şey satın alırsam, o kadar mutluyum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Sık sık ilgi odağı olmayı hayal ediyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Aile üyelerimin evin içinde çıplak dolaşabileceği fikri beni sinirlendiriyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar çok övündüğümü söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Reddedildiğinde intihar düşünceleri alıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birçok kişi tarafından beğeniliyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen o kadar sinirleniyorum ki bir şeyleri kırmak ve fırlatmak istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Dedikoducu insanları sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Her zaman şeylerin olumlu yönlerini görüyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kusurlarımı telafi etmek için diğerlerinden daha çok çalışmam gerekiyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen dünyanın bir nükleer bomba tarafından yok edilmesini istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Önyargım yok
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar çok düşüncesiz olduğumu söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Her zaman ilgi odağı olmaya çalışan insanları sevmiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kaba insanları sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kimseyi gücendirmemek için elimden geleni yaparım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
asla ağlamam
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Çok sigara içiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bana ait olan bir şeyden ayrılmakta zorlanıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Yüzleri hatırlamakta iyi değilim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen mastürbasyon yaparım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Soyadları hatırlamakta iyi değilim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İstediklerini elde etmek için sızlanan ve gözyaşlarını kullanan insanlardan nefret ediyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Haklı olsam bile başkalarının fikirlerini dinlemeye hazırım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar beni asla sıkmaz
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bir an bile kıpırdamadan oturmakta zorlanıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birkaç çocukluk anım var
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Başkalarının olumsuz özelliklerine dikkat etmiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bence dünyadaki durum çoğu insanın düşündüğünden çok daha iyi
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar kolayca güvendiğimi söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Skandal insanları sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İyimser biriyim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Her küçük detayı önceden planlamayı seviyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen aşırı tepki veririm
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İşler istediğim gibi gitmediğinde sinirleniyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bir tartışma sırasında başkalarının hatalarını belirtmeyi severim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kolayca meydan okuyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Müstehcen filmleri sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Yeterince dikkat çekmediğimde sinirleniyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar duygudan yoksun olduğumu söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kararlarımdan şüpheliyim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birisi benden ve yeteneklerimden şüphe ederse, yapabileceklerimi göstermeye başlarım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen sürdüğümde başka bir arabaya çarpmak istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Çoğu insan beni rahatsız ediyor çünkü onlar egoist
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Tatilde çalışıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazı yiyecekler midemi bulandırıyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Tırnaklarımı kemirdim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar problemlerden kaçındığımı söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Alkolü severim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Müstehcen şakaları sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bazen kötü rüyalar görüyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kariyer odaklı insanları sevmiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Çok yalan söylüyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Pornografiden nefret ediyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Huysuzluğum bana çok fazla sorun çıkarıyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Samimiyetsiz insanları sevmem
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Hayal kırıklığına uğradığımda, hayal kırıklığına uğradım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
TV'de endişe verici bir haber duyduğumda rahatsız olmuyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Yapışkan veya kaygan bir şeye dokunduğumda tiksinti duyuyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İyi bir moddayken çocuk gibi davranmaya başlarım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Sık sık diğer insanlarla boş yere tartışırım
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Ölü insanlar beni rahatsız etmiyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İlgi için can atan insanları sevmiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birçok insanı sinir bozucu buluyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Evden başka bir yerde duş almam / banyo yapmam gerektiğinde stresliyim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Müstehcen kelimeleri telaffuz etmekte bile zorlanıyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bir kişiye güvenemezsem sinirlenirim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Gerçekten başkalarının cinsel çekiciliğim hakkında konuşmasını istiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Görünüşe göre başladığım hiçbir şeyi bitirmedim
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İyi görünmek için güzel kıyafetler giyiyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Tanıdığım çoğu insandan daha iyi ahlaki ilkelerim var
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Bir tartışma sırasında rakiplerimden daha mantıklı şeyler söylüyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Ahlaksız insanlar beni tiksindiriyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Birisi beni yanlışlıkla ittiğinde sinirleniyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Çok aşık oluyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnsanlar çok önyargılı olmadığımı söylüyor
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
Kanla kaplı birini gördüğümde rahatsız olmuyorum
Genellikle doğru
Genellikle doğru değil
İnkar
Psikolojik inkar, yaygın bir başa çıkma mekanizmasıdır. Temelde inkar, gerçeği kabul etmeyi reddederek kaygı ve endişeyi azaltma girişimidir. Bir kadın göğsünde bir yumru olduğunu inkar edebilir. Fazla kilolu bir kişi büyük kemikli olduğu konusunda ısrar edebilir. Pek çok aşırı iyimser ve fazlasıyla pozitif insan aslında inkar etmeyi baskın başa çıkma stratejileri olarak kullanıyor. İnkar, egoyu bireyin baş edemeyeceği şeylerden koruma işlevi görür. Bu bizi endişe veya acıdan kurtarabilirken, inkar aynı zamanda önemli bir enerji yatırımı gerektirir. Bu nedenle, bu kabul edilemez duyguları bilinçli farkındalıktan uzak tutmak için başka savunmalar da kullanılır.
Yer değiştirme
Yerinden olma nevrotik bir mekanizma olarak kabul edilir, bu da her zaman olumsuz olduğu ve ilişkilerinize zarar verebileceği anlamına gelir. Yer değiştirme kullanıldığında, saldırgan dürtüleriniz sizi üzen şeyle hiçbir ilgisi olmayan tehditkar olmayan bir hedefe yönlendirilir. Örneğin, işte zor bir gün geçirdikten sonra eşinizle kavga başlatabilirsiniz ya da eşinize kızdığınız için çocuklarınıza bağırabilirsiniz. Yer değiştirme tekniği süblimasyondan farklıdır. Süblimasyon kullanıldığında, olumsuz duygularınız olumlu bir şeye dönüşür. Örneğin öfkeden kurtulmak için koşuya çıkacaksanız süblimasyon tekniğini kullanıyorsunuz.
Regresyon
Psikolojik gerileme, zorluklarla baş etmenin çocukça bir yoludur. Örneğin, korku, öfke ve artan cinsel dürtülerle boğulmuş bir ergen yapışkan hale gelebilir ve yatak ıslatma gibi uzun zamandır üstesinden geldiği erken çocukluk davranışlarını sergilemeye başlayabilir. Bir yetişkin, büyük bir stres altındayken, yataktan çıkmayı reddederek ve normal, günlük aktivitelere katılmayı reddederek gerileyebilir. İçme, aşırı yeme ve diğer kaçış biçimleri, gerileme örnekleridir. Gerileme ile ilgili sorun, çocuksu davranışınızın kendi kendine zarar vermesine izin verdiğiniz için pişman olmanızdır ve bu çok daha ciddi sorunlara yol açabilir.
Tazminat
Psikolojik tazminat, bir alandaki gerçek veya hayali kusurları başka bir alanda mükemmelleşerek telafi etme girişimidir. Örneğin, akademik olarak başarısız olan biri harika bir sporcu olarak telafi edebilir veya fiziksel olarak zayıf olan biri çalışmalarına veya kariyerine odaklanarak bunu telafi edebilir. Çekici olmayan insanlar, büyük sevgili ve / veya özenli ortaklar haline gelerek bunu telafi edebilir. Tazminat olumlu veya olumsuz olabilir. Pozitif tazminat zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olurken, negatif tazminat aşağılık hissini artırır.
Projeksiyon
Projeksiyon, başka birine kabul edilemez davranışlar atfederek kaygıyı azaltmaya yardımcı olan bir başa çıkma tekniğidir. Örneğin, eşiniz sizi kaba olmakla ve konuşmalarına izin vermemekle suçlayabilirken gerçekte konuşmanıza izin vermeyen eşinizdir. Başka bir örnek, herhangi bir sebep olmaksızın birinden hoşlanmadığınız zamandır. Kaygınızı azaltmak ve duygularınızı haklı çıkarmak için, ilk başta sizden hoşlanmayanın o kişi olduğunu düşünmeye başlıyorsunuz. Aşırı durumlarda, bu savunma mekanizmasını kullanan kişiler paranoyak görünebilir. Başkalarına aşırı güvensizlik gösterecek ve komplo teorileri inşa edecekler.
Baskı
Psikolojik baskı, olumsuz duyguları sanki yokmuş gibi bastırmaya yönelik bilinçsiz bir girişimdir. Baskıyı, baskın stratejileri olarak kullanan insanlar tipik olarak kendi duygusal durumlarının ve duygularının farkında değildir. Bazen, şüphesiz herhangi bir şekilde meydana gelen travmatik olayları hatırlamazlar. Baskı, bastırmadan biraz farklıdır. Baskı bilinçsiz bir süreçken, bastırma dürtülerin ve duyguların bilinçli bir şekilde engellenmesidir.
Entelektüelleştirme
Psikolojik entelektüelleştirme, duygularımızı geride bırakarak ve üzücü olayların rasyonel analizine odaklanarak hayal kırıklığı ve kaygıyla başa çıkma girişimidir. Bunun bir örneği, teşhisi hakkında bulabildiği her şeyi okuyarak endişesiyle ilgilenen ciddi bir hastalık teşhisi konmuş bir hasta olabilir. Entelektüelleştirmeyi kullanma eğiliminde olan insanlar, başka bir başa çıkma mekanizması olan rasyonalizasyonu da kullanabilir. Entelektüelleştirme ve rasyonalizasyon arasındaki fark, rasyonalizasyonun tipik olarak üzücü olayların önemini en aza indirmeyi veya mazeret vermeyi içermesidir.
Reaksiyon oluşumu
Reaksiyon oluşumu muhtemelen en ilginç savunma mekanizmasıdır. Temel olarak, tepki oluşumu, gerçek duygularınızı tam tersine dönüştürmektir. Örneğin, kendinizi aşırı derecede savunmasız hissedecek kadar derinden aşık olabilirsiniz. Kaygıdan kurtulmak için gerçekten sevdiğin kişiden kayıtsız, hatta ondan nefret ediyormuş gibi davranmaya başlarsın. Başka bir örnek de, gizlice sevmediğiniz bir kişiye aşırı dostça davranmanızdır. Reaksiyon oluşumunun anahtarı abartı ve zorlayıcılıktır. Söylemeye gerek yok, reaksiyon oluşumu duygusal sorunlarla başa çıkmanın sağlıklı bir yolu değildir.
