1602
Kelimenin tam anlamıyla herhangi bir şeyden (rastgele insanlar, sesler, kelimeler vb.)
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Kırık ve kaybolmuş hissediyorsun ve bununla nasıl başa çıkacağını bilmiyorsun.
Aksine evet
Olabilir
Bilmiyorum
Değil
Sizi konsantre olmaktan alıkoyan rastgele düşüncelerin girdabında kaybolursunuz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Kalbin her zamankinden daha hızlı ve daha yüksek atıyor.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Hızlı ve sığ nefes alıyorsunuz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Yapacak çok şeyiniz olsa bile sıkılıyorsunuz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Uykulu ve yorgun hissediyorsun.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Kayıtsız, depresif hissediyorsunuz ve yeterince motive olmuyorsunuz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Çok fazla tatlı veya tuzlu yemek yiyorsun.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Görünür bir sebep olmadan endişeli hissediyorsun. Bu his dalgalar halinde gelir ve gider.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
İstediğini yaparken kendini zinde hissediyorsun.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Yaptığınız işte profesyonelsiniz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Birisi size soru sorarsa, hızlı ve net bir cevap verirsiniz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Şu anda yapmıyor olsanız bile, yapmayı sevdiğiniz şeyi düşünmeyi bırakmakta zorlanıyorsunuz.
Evet
Sıklıkla
Ara sıra
Hayır
Ne kadar ciddidir?
Bunu söylemekten nefret ediyoruz, ancak yanıtlarınız, depresyon belirtileri yaşıyor olabileceğinizi gösteriyor. Her neyse, deneyimli bir psikoloğa danışmalı, hormon seviyenizi test etmeli ve bir endokrinologa görünmelisiniz. Onları görmezden gelmeye devam edersen semptomlar kaybolmaz. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza iyi bakın.
İlgisizliğe yakınsın
Sık sık hiçbir şeyi umursamadığınızı hissediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir psikoloğa görünmelisiniz. İşte size yardımcı olabilecek birkaç öneri: Her gün uzun yürüyüşler yapın. Dans. Vücudunuzu hareket ettirmek için her şeyi yapın. Sevdiğiniz müziği dinleyin. Çoklu görevleri daha sık uygulayın: arkadaşlarınızla çevrimiçi konuşun, arama yapın, televizyonu açın, odanızı temizleyin vb.
Akış durumuna yakınsın
Akış durumuna girmenin sırrı basittir. Daha karmaşık görevlerle kendinize meydan okumalısınız. Yaptığınız görev çok kolay veya monotonsa, yakında sıkılırsınız. Sonuç olarak, ilgisizlik, can sıkıntısı, motivasyon eksikliği vb. Yaşayabilirsiniz. Aksine görev sizi uyarır ve heyecanlandırırsa, akış durumuna kolayca girebilirsiniz. Bunu yapabilirsin. Biz sana inanıyoruz!
Akış durumunu yaşıyorsun
Vaov! Çok iyi bir şey olan akış durumuna kolayca ulaşabilirsiniz. Hayatınızı daha da heyecanlı ve keyifli hale getirmek için yeni zirveleri hedefleyin!
