2403
Beck Anksiyete Envanteri'ni kullanarak kaygı seviyenizi değerlendirebileceğinizi biliyor muydunuz? Hem fiziksel hem de zihinsel 21 yaygın anksiyete belirtisini tanımlayan bir liste. Her semptomu yakından inceleyin ve geçen hafta bunu ne sıklıkta yaşadığınıza bağlı olarak 3 puanlık bir ölçekte derecelendirin. Her belirtiye yakından bakın ve geçen hafta bunu ne sıklıkta yaşadığınıza bağlı olarak 3 puanlık bir ölçekte derecelendirin. Başlayalım!
Uyuşma veya karıncalanma
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Sıcak basması
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Bacaklarda titreme
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Rahatlayamıyorum
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
En kötüsü olma korkusu
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Baş dönmesi veya baş dönmesi
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Kalp atışları / yarış
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Kararsız
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Korkmuş ya da korkmuş
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Sinirli
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Eller titriyor
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Boğulma hissi
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Titrek / kararsız
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Kontrolü kaybetme korkusu
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Nefes almakta zorlanma
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Ölme korkusu
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Korkmuş
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Hazımsızlık
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Soluk / baş dönmesi
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Yüz kızardı
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Sıcak / soğuk terler
Bir şey değil
Hafif veya orta derecede
Şiddetli
Düşük kaygı
Cevaplarınız kaygı seviyenizin norm dahilinde olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, kaygınız sizi endişelendiriyorsa, dikkatli olmalısınız ve bir psikiyatriste görünmelisiniz. Bu test, yalnızca gereksiz bir değerlendirme sağlayabilen kendi kendine teşhis aracıdır. Hiçbir testin profesyonel yardımın yerini alamayacağını unutmayın. Korunma tedaviden daha iyidir. Katılıyor musun?
Orta derecede kaygı
Görünüşe göre düzenli olarak endişe yaşıyorsunuz. Kendinizi güvende ve güvende hissetmenizi engelleyen çözülmemiş sorunlarınız olabilir (işte veya kişisel yaşamınızda). Sürekli veya tekrarlayan anksiyetenin neden olduğu güçlü bir zihinsel rahatsızlık hissederseniz, mümkün olan en kısa sürede bir uzmana görünün. Nevrotik bozukluk ve diğer psikolojik sorunları önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır!
Yüksek düzeyde kaygı
Cevaplarınız, potansiyel olarak kaygı düzeyinizin olduğunu gösteriyor. Korkunç zihinsel ve fiziksel semptomlar, iyi olmadığınızı gösterir. Yapabileceğiniz en iyi şey profesyonel yardım almaktır. Anksiyetenizin nedenini nevrotik bir bozukluğa veya diğer menal sağlık sorunlarına dönüşmeden önce ortadan kaldırmanız gerekir. Bir psikiyatristle konuşmaktan korkmayın. Bir profesyonel (bazen ilaç yardımı ile) hayatınızdan zevk almanızı engelleyen sorunları halletmenize yardımcı olabilir.
